"Através da prática da atenção plena, podemos encontrar a paz."

"A paz está presente em cada passo que damos. Se você perceber, você pode encontrar a paz na sua vida cotidiana."

"Viver plenamente é ser aberto a cada experiência, sem resistência."

"A liberdade é a capacidade de ser você mesmo."

"A transformação começa quando você aceita sua dor."

"Caminhar é um modo de unir o corpo e a mente. O corpo caminha, e a mente também deve estar presente."